Я хочу показать вам две сферы - для примера и анализа. Они разные, но ответы на них чаще взаимосвязаны.
Первая — про дело. Вы многого достигаете, вкладываете всё, чем обладаете на данный момент: знания, навыки, финансы, время. Вкладываете в результат, востребованность, рост. И в один момент встаёте перед выбором — новая стратегия, стартап или полная смена профессии. И здесь может быть всё просчитано и ни грамма сомнений, а может быть внутри — неясность и клубок из мыслей: «Это не актуально», «Уже поздно», «А вдруг не получится?». Подставьте своё, остановитесь на секунду. Что там у вас? И мы тормозим. Не даём импульсу развиться. Остаёмся в старом, но таком знакомом и безопасном.
Вторая — про близость. С нежностью отношусь к этой теме. Предположим, что вы каким-то образом взаимодействуете с человеком, который вам важен. Например, переписываетесь, ходите на свидания или живёте вместе. Но в ваших отношениях, вне зависимости от их глубины, в воздухе присутствует тема, которую вы хотели бы прояснить. Однако по каким-то своим причинам не можете. Если попробовать заметить и назвать, то, возможно, там ступор, страх потери контакта или уверенность в том, что не услышат. И мы молчим. Ловим ощущение, что я в этих отношениях не полностью. Как будто бы есть какая-то часть меня, которая находится где-то там, отдельно, в изоляции.
Где здесь взаимосвязь?
И там, и там есть вы и ваш внутренний голос. И есть импульс. Чаще всего неосознанно мы выбираем не слышать и скидываем свои желания. За этим может стоять, например, страх, долженствование, чужие мысли, старые сценарии и полученный ранее негативный опыт. Это нормально. Это то, как работало раньше. Но сейчас вопрос в другом.
Умение вовремя заметить и честно спросить себя может стать началом большого сдвига. Возвращением энергии, импульса, своей проявленности и реализации, а значит — качества жизни.
Есть несколько вопросов для честного диалога с собой. Можно выбрать ситуацию и задать их сейчас или вернуться к ним позже:
•То, что происходит сейчас, — оно мне на пользу или мешает? Про внутреннюю работу. Почему я что-то не делаю например. Не говорю о повышении, не выбираю отношения, отказываюсь от проекта.
•Если на пользу, то что это мне даёт? Комфорт? Стабильность? Безопасность?
•Эта польза имеет краткосрочный или долгосрочный эффект?
•Есть ли в этом выборе лёгкость и ясность?
•А если мешает — то как именно? Что я теряю, оставаясь в этом?
•Что бы я делал(а) иначе, если бы этого «мешающего» не было?
•Что мне нужно прямо сейчас, чтобы сдвинуться с этой точки? Пауза? Разговор? Движение?
Обалденные вопросы. Уверена, что они подойдут практически под любую ситуацию, где есть сомнения.
Бонус от йога-тичера: спросите тело. Иногда тело отвечает быстрее и честнее, чем ум. Особенно если ум привык исключительно анализировать и нет связки с чувственностью. Здесь я бы порекомендовала вернуться к моей статье про тревогу, где я подробно описала взаимосвязь тела и психики, а ещё дала практические техники.
Вернемся к навыку рефлексии, настройке на свою волну. Что это даёт:
Первая — про дело. Вы многого достигаете, вкладываете всё, чем обладаете на данный момент: знания, навыки, финансы, время. Вкладываете в результат, востребованность, рост. И в один момент встаёте перед выбором — новая стратегия, стартап или полная смена профессии. И здесь может быть всё просчитано и ни грамма сомнений, а может быть внутри — неясность и клубок из мыслей: «Это не актуально», «Уже поздно», «А вдруг не получится?». Подставьте своё, остановитесь на секунду. Что там у вас? И мы тормозим. Не даём импульсу развиться. Остаёмся в старом, но таком знакомом и безопасном.
Вторая — про близость. С нежностью отношусь к этой теме. Предположим, что вы каким-то образом взаимодействуете с человеком, который вам важен. Например, переписываетесь, ходите на свидания или живёте вместе. Но в ваших отношениях, вне зависимости от их глубины, в воздухе присутствует тема, которую вы хотели бы прояснить. Однако по каким-то своим причинам не можете. Если попробовать заметить и назвать, то, возможно, там ступор, страх потери контакта или уверенность в том, что не услышат. И мы молчим. Ловим ощущение, что я в этих отношениях не полностью. Как будто бы есть какая-то часть меня, которая находится где-то там, отдельно, в изоляции.
Где здесь взаимосвязь?
И там, и там есть вы и ваш внутренний голос. И есть импульс. Чаще всего неосознанно мы выбираем не слышать и скидываем свои желания. За этим может стоять, например, страх, долженствование, чужие мысли, старые сценарии и полученный ранее негативный опыт. Это нормально. Это то, как работало раньше. Но сейчас вопрос в другом.
Умение вовремя заметить и честно спросить себя может стать началом большого сдвига. Возвращением энергии, импульса, своей проявленности и реализации, а значит — качества жизни.
Есть несколько вопросов для честного диалога с собой. Можно выбрать ситуацию и задать их сейчас или вернуться к ним позже:
•То, что происходит сейчас, — оно мне на пользу или мешает? Про внутреннюю работу. Почему я что-то не делаю например. Не говорю о повышении, не выбираю отношения, отказываюсь от проекта.
•Если на пользу, то что это мне даёт? Комфорт? Стабильность? Безопасность?
•Эта польза имеет краткосрочный или долгосрочный эффект?
•Есть ли в этом выборе лёгкость и ясность?
•А если мешает — то как именно? Что я теряю, оставаясь в этом?
•Что бы я делал(а) иначе, если бы этого «мешающего» не было?
•Что мне нужно прямо сейчас, чтобы сдвинуться с этой точки? Пауза? Разговор? Движение?
Обалденные вопросы. Уверена, что они подойдут практически под любую ситуацию, где есть сомнения.
Бонус от йога-тичера: спросите тело. Иногда тело отвечает быстрее и честнее, чем ум. Особенно если ум привык исключительно анализировать и нет связки с чувственностью. Здесь я бы порекомендовала вернуться к моей статье про тревогу, где я подробно описала взаимосвязь тела и психики, а ещё дала практические техники.
Вернемся к навыку рефлексии, настройке на свою волну. Что это даёт:
•скорость принятия решений: вы перестаёте зависать в выборе, решения принимаются быстрее и более ясно
•качество стратегических выборов: вы выбираете «то, что моё», а не «поменьше риска». Например, проекты, которые откликаются и ведут к росту, а не к выгоранию
•устойчивость в неопределённости: когда внутри есть опора (знание себя), внешние штормы переносятся легче, вы не теряете себя в кризисе
•налаживание контакта с собой
•глубина и насыщенность в близких отношениях
•доступ к радости и удовольствию: когда слышишь себя, понимаешь, что тебя на самом деле радует, наполняет, то и жизнь становится вкуснее.
А в сумме это даёт ощущение, что ты живёшь свою жизнь.
•качество стратегических выборов: вы выбираете «то, что моё», а не «поменьше риска». Например, проекты, которые откликаются и ведут к росту, а не к выгоранию
•устойчивость в неопределённости: когда внутри есть опора (знание себя), внешние штормы переносятся легче, вы не теряете себя в кризисе
•налаживание контакта с собой
•глубина и насыщенность в близких отношениях
•доступ к радости и удовольствию: когда слышишь себя, понимаешь, что тебя на самом деле радует, наполняет, то и жизнь становится вкуснее.
А в сумме это даёт ощущение, что ты живёшь свою жизнь.
Ту самую, ради которой всё затевалось.
